Problemer med musearm vil oftest give sig udtryk i forskellige former for smerte og ubehag i albue, underarm, håndled eller fingre. En hyppigt hørt forklaring på, at mange oplever forskellige grader af musearm er, at menneskehånden ikke er skabt til den form for brug, hvor man holder armen stille i samme position med spændte muskler i lang tid ad gangen, hvorefter man udfører bittesmå præcisionbevægelser med fingrene.

I alt opstår problemet oftere, hvis man ikke sørger for at sidde korrekt ved sin computer. Har man ikke tilstrækkelig albue- og armstøtte, når man bruger sin mus, udfordrer man skæbnen, da det medfører unødig spænding i en lang række muskler op igennem armen.

For at lære mere om hvad man kan gøre for at forebygge musearm, kan du f.eks. læse denne artikel om øvelser ved musearm, skrevet af en ekspert i ergonomi. Eller du kan læse denne lidt ældre artikel om samme emne fra fagforeningen HK.

Bor man f.eks. i en lille københavnsk lejlighed, kan man have den topbetjente vaskemaskine stående i et hjørne af køkkenet, hvor den ikke optager så meget plads. Nogle modeller af vaskemaskinerne kobler man direkte på vandhanden fra gang til gang, mens andre skal monteres med en fast tilslutning.

Når det bliver helt vildt, kan man faktisk også købe en topbetjent vaskemaskine med tørretumbler. Men så sniger prisen sig også deropad, så man ikke kan tale om en billig vaskemaskine mere.

Rent teknisk kaldes de for thymuskirtler og sidder på forkroppen af unge dyr, hvor de hjælper immunforsvaret på dyret.

Hvis man vil tilberede brisler, bør man nænsomt fjerne del af hinden udenom, men vær varsom, da de falder helt fra hinanden, hvis man fjerner for meget.

Svaret kommer i to versioner. Den lavteknologiske, men sikre og den “normale”, men mere usikre.

I den normale version, sletter man først alle filer, hvorefter man formatterer sin harddisk. Gerne et par gange.

Dette er dog ikke mere sikkert end at eksperter med udstyr i topklasse kan genskabe informationerne alligevel.

I den mere lavteknologiske version kræves en skruetrækker og en hammer. Først åbner du din computer (med eller uden skruetrækker, afhæning af model og alder). Dernæst tager du din harddisk ud. Du skal nok bruge skruetrækkeren til at fjerne den fra kabinettet, med mindre du har en meget fiks og moderne computer eller en bærbar.

Herefter flyttes harddisken udenfor og lægges på et solidt og plant underlag. Gerne ovenpå en plastikpose, hvis du nemt vil kunne rydde op bagefter. Så skal hammeren i aktion. Med kraftfulde slag tildeles harddisken en stribe slag, så den bliver godt deform og bulet. Sørg for at få smadret og løsrevet samtlige synlige chips hvis muligt. Hvis harddisken forekommer som en meget solid metalkasse på forhånd, så brug skruetrækkeren og fjern så meget beskyttelse som muligt.

Hvis du har gjort arbejdet ordentligt, skal du gerne ende med en harddisk, hvor alle synlige chips, printplader og elektroniske komponenter er slået af og/eller ødelagt. Selve disken skal gerne være så bulet, at det er højst usandsynligt, at pladerne indeni kan køre rundt. Skal du være ekstra grundig, kan du evt. slutte af med at hamre et lille søm gennem kassen. Herefter kan du trygt aflevere din harddisk på genbrugsstationen, vel vidende, at kun CIA og tilsvarende organisationer kan vride noget som helst information ud af den.

Men hvordan fungerer aminosyrer, og hvad er det egentlig?

For at starte med det sidste spørgsmål, så er aminosyrer i kosttilskud nedspaltede proteiner. Formålet med indtagelse af aminosyrer i forbindelse med træning er, at de spaltede proteiner hurtigt kan optages og hjælpe med opbygning af nyt muskelvæv. Protein er nemlig et væsentligt element i opbygning af ekstra muskelmasse.

Blandt de fleste brugere af kosttilskud i deres styrketræning, er aminosyrer et supplement til andre proteinprodukter og en generel sund kost.

Red: Herfra skal lyde en tak til aminosyrer.org, hvis artikler har hjulpet med forståelsen af aminosyrer.

Hvorfor er det så, at butikkerne er indrettet stort set ens?

Det er fordi, de har testet det og konstateret, at det er der flest penge i. Det er en branche, hvor der gennem tiden er blevet testet rigtigt grundigt på placeringen af alle typer varer, så intet overlades til tilfældighederne. Det betyder også, at de fleste butikskæder kan levere noget meget grundig indretningshjælp, nærmest en skabelon, til nystartede butikker i kæden, så de kan maksimere omsætning og indtjening lige fra begyndelsen af.

Den årvågne læser vil allerede have regnet ud, at med “GSM” i navnet, må der være tale om et alarmsystem, der er koblet på mobilnettet.

GSM-alarmer dækker også ganske rigtigt over alarmer, der enten kan kontrolleres via mobilnettet, eller som bruger mobilnettet aktivt til at slå alarm.

At kontrollere alarmer over mobilnettet dækker over, at man f.eks. kan programmere den via sms-beskeder, eller at man kan ringe op til den fra mobilen og benytte den indbyggede højttaler.

At alarmen kan bruge mobilnettet til at slå alarm betyder, at den kan sende beskeder eller ringe op til et nummer, når alarmen går i gang. De mere avancerede modeller kan også tage billeder og sende enten på mail eller til mobiltelefoner.

Denne artikels viden om GSM-alarmer stammer fra denne GSM-alarm. Den blev fundet på Secubis produktliste over alarmer.

Mere konkret handler varmegenvinding om at indrette ventilationsanlæg sådan, at man mister så lidt energi ved varmetab som muligt. Når anlægget til rumventilation skifter luften i rummet, sørger varmegenvindingsdelen af anlægget for, at så meget varme som muligt bliver overført til den friske luft, der bliver ført ind i rummet. Der er altså ikke tale om at genbruge den samme luft, men blot den energi, som er bundet i varmen i den “gamle” luft.

Af pengemæssige- og miljøhensyn kan varmegenvinding være en god forretning for mange virksomheder af forskellige typer. Det er dog ikke noget, der skal forventes at vinde udbredelse i private hjem. Der er nemlig ikke ret mange private hjem med ventilationsanlæg i forvejen. Og hvis man først skal til at installere rumventilation også, så bliver det svært at få økonomiske fordele ud af anlægget.

For at skære det ud i pap, kommer den gode økonomi i genvindingsanlægget fra besparelser på varmeregningen, da man ikke konstant skal opvarme luft med udendørs temperatur, men i stedet i højere grad skal vedligholde temperaturen på luft i stuetemperatur.

Modsat hvad der virker logisk, så hedder det faktisk ikke varmegenindviding. Sprogligt er det lidt spøjst.

Ovenstående artikel er inspireret af denne artikel om rumventilation og varmegenvinding.

Hvis man spørger Wikipedia, findes der kun et meget kort indlæg, som stort set ikke tæller som et indlæg. Men de skriver dog, at mad benævnes superfood, hvis det indeholder mange forskellige typer næringsstoffer, herunder især C-vitamin, antioxidanter, fibre osv.

Kigger man rundt på forskellige sites med helsekost og kosttilskud, så har de naturligvis nogle bud på superfoods. Et af de mest hypede bær i nyere tid er det såkaldte Acai bær. Der er nærmest ingen grænser for, hvad godt det kan gøre for dig og din sundhedstilstand. Af gamle klassikere holder fiskeolie også stadig skansen, mens en af de mere underlige superfoods er en alge. En grøn alge ved navn Chlorella. Den skulle også være noget så sund og fyldt med “vitaminer og mineraler, essentielle omega-3 fedtsyrer, et proteinindhold på ca. 50 %, masser af klorofyl, fibre, antioxidanter og bioflavonoider”, for at låne lidt tekst fra beskrivelsen på webshoppen.

Vil man have et overblik over hele superfood-scenen, kan man f.eks. købe en bog af Lene Hansson, der har skrevet om de her superfoods i en af sine bøger om livsstil og velvære.

Tak til webshoppen Ren Velvære for inspiration til superfoods og for lån af ovenstående citat.